Mr Armus نائب المدير العام
عدد الرسائل : 43 العمر : 32 الحالة الإجتماعية : الحمد لله المهنة : مشرف المنتدى تاريخ التسجيل : 02/11/2007
البطاقة الشخصية نقاط التميز: 30 الاوصاف:
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ السبت 3 نوفمبر - 13:16 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات
sniper king | |
|
Crasy Design الادارة العامة
عدد الرسائل : 40 العمر : 31 الحالة الإجتماعية : الحمد لله المهنة : مدير المنتدى تاريخ التسجيل : 31/10/2007
البطاقة الشخصية نقاط التميز: 3000 الاوصاف:
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الأربعاء 28 نوفمبر - 9:18 | |
| شكرا اخي عل المعلومات المفيدة | |
|
Mr Armus نائب المدير العام
عدد الرسائل : 43 العمر : 32 الحالة الإجتماعية : الحمد لله المهنة : مشرف المنتدى تاريخ التسجيل : 02/11/2007
البطاقة الشخصية نقاط التميز: 30 الاوصاف:
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الإثنين 17 ديسمبر - 11:27 | |
| - nknem كتب:
شكرا اخي عل المعلومات المفيدة
شكرا لك اخي | |
|